Piastra da panca piatta Fitness Peso libero caricato Fitness

Piastra da panca piatta Fitness Peso libero caricato Fitness

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Descrizione del prodotto
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Caratteristiche del prodotto

Modello: HKMB-S-1010N

marchio: HK

Luogo D'origine: Cina

Materiale: metallo

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

Confezionamento e consegna

Unità vendibili:

Piece/Pieces

Descrizione del prodotto

La panchina piatta è un'attrezzatura di fitness comunemente usata che offre diversi vantaggi e può essere incorporata in varie routine di allenamento.

Uno dei principali vantaggi della panchina piatta è che aiuta a rafforzare i muscoli toracici, in particolare il maggiore pettorale. Eseguindo esercizi come la panca piatta, è possibile aumentare la potenza e la resistenza di questi muscoli, il che non è solo benefico per migliorare l'aspetto fisico, ma anche per migliorare la resistenza generale della parte superiore del corpo.

Ha anche un ruolo nel rafforzamento delle spalle e dei tricipiti. Ciò contribuisce a una migliore stabilità e funzionalità degli arti superiori, consentendo prestazioni più efficienti nelle attività quotidiane e in altri sport.

In termini di metodi di allenamento, un esercizio classico che utilizza la panchina piatta è la panca piatta per manubri. Sdraiati in panchina, tieni i manubri a livello del torace con i palmi rivolti in avanti. Quindi, estendi lentamente le braccia verso l'alto per sollevare i manubri fino a quando le braccia sono completamente estese e infine abbassare i manubri nella posizione di partenza in modo controllato.

Un altro esercizio efficace è la pressa per bilanciere da banco piatto. Il processo è simile, ma usi un bilanciere anziché i manubri.

È importante mantenere la forma e la tecnica adeguate durante questi esercizi per evitare lesioni. Inizia con un peso adatto che puoi gestire comodamente e gradualmente aumenta l'intensità man mano che la tua forza migliora.